レシピ 「あじ」のレシピ

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あじのチーズフライ

あじのチーズフライ

パン粉に粉チーズを混ぜてコクのある味わいに

  • カロリー 481kcal
  • カロリー 時短
干ものとパクチーの巻きずし

干ものとパクチーの巻きずし

レモンの皮の香りやほろ苦さがきいてる

  • カロリー 439kcal
  • カロリー 時短
片面あじフライ

片面あじフライ

鮭フライと同様に片側だけにころもをつけて

  • カロリー 327kcal
  • カロリー 時短
あじのお刺し身サラダ

あじのお刺し身サラダ

刺し身をたっぷりの野菜とあえて主菜に

  • カロリー 125kcal
  • カロリー 時短
あじのピリ辛煮

あじのピリ辛煮

一味とうがらしをきかせて韓国風に

  • カロリー 130kcal
  • カロリー -
あじの揚げ焼きねぎだれがけ

あじの揚げ焼きねぎだれがけ

少ない油で焼くから手軽。薬味たっぷりのたれと一緒に

  • カロリー 157kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
お手軽なめろう丼

お手軽なめろう丼

しば漬けで味に変化をつけ、さらにすだちを搾ってさっぱり!

  • カロリー 404kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじのパリパリしょうがあんかけ

あじのパリパリしょうがあんかけ

パリパリに揚げ焼きにしたあじに、とろっとした野菜のあんがなじむ

  • カロリー 365kcal
  • カロリー 時短
ソースあじフライ

ソースあじフライ

タバスコをきかせた甘辛いトマトソースをかけて

  • カロリー 541kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじとみょうがの混ぜずし

あじとみょうがの混ぜずし

夏の薬味をたっぷり加えて

  • カロリー 442kcal
  • カロリー 時短
あじの梅風味南蛮漬け

あじの梅風味南蛮漬け

梅と酢のダブルの酸味でさっぱりと

  • カロリー 349kcal
  • カロリー -
干物と春菊のナムル

干物と春菊のナムル

ごまのこうばしさが美味

  • カロリー 139kcal
  • カロリー 時短
干物ポテサラ

干物ポテサラ

風味のよい和風ポテサラに

  • カロリー 254kcal
  • カロリー 時短
干物の塩きんぴら

干物の塩きんぴら

薄切り野菜と合わせて食べやすく

  • カロリー 144kcal
  • カロリー 時短
干物と大根の甘酢あえ

干物と大根の甘酢あえ

しょうがをのせてさっぱりと

  • カロリー 94kcal
  • カロリー 時短
干物と豆苗のみそマヨあえ

干物と豆苗のみそマヨあえ

豆苗は生のままで食感よく

  • カロリー 121kcal
  • カロリー 時短
干物とえのきのカルボナーラ

干物とえのきのカルボナーラ

干物がベーコン代わりのアクセントに

  • カロリー 606kcal
  • カロリー 時短
干物とキャベツのチャーハン

干物とキャベツのチャーハン

バターじょうゆ味でコクうま!

  • カロリー 499kcal
  • カロリー 時短
干物のおかずマリネ

干物のおかずマリネ

干物の塩けは酸味とも合う!

  • カロリー 405kcal
  • カロリー 時短
干物の卵炒め

干物の卵炒め

かぶとまいたけで食べごたえ満点

  • カロリー 311kcal
  • カロリー 時短
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