蒸しどりとなすの香味あえ
主な食材: しょうがのみじん切り / とりもも肉
なすのレンジ蒸し みそマヨがけ
主な食材: なす / 長ねぎの青い部分
蒸しなすのねぎソースあえ
主な食材: 長ねぎ / 長ねぎのみじん切り
蒸しなすのサラダ
主な食材: なす / レモン汁
なすとししとうのバター蒸し
主な食材: ししとうがらし / なす
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にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!