脳が疲れていると体も重い！？「脳が疲れにくいパターン」を知れば、うそのように心と体が軽くなる
脳を上手に休ませれば疲れはコントロールできる
寝ても疲れが取れず、日中イライラするのは、体ではなく脳が疲れているサインかも。
「感情が波立ち、いつも何となく疲れを感じている状態は、脳が疲れています」と、脳の疲れに詳しい菅原洋平さん。
では脳を疲れさせない方法とは？
「積極的に休みを取ることです。
脳は何か作業をしようとしても４分半しか集中できず、15分でほかのことを考え、30分で血流が滞ります。
この時間を目安に、脳が疲れを感じる前に休みましょう。
そのときには次にやる作業に少しだけ手をつけるのがポイント。
休憩後にすぐに次の作業を始められることでも、脳が疲れを感じにくくなります」
この記事に共感したら
Information
＜レタスクラブ ’22年9月号より＞
▼『レタスクラブ ’22 10月11月合併号』情報はこちらから▼
今号の料理特集は「家族が喜ぶ発酵食ごはん」！家族や自分の健康が気になり、免疫力を上げたいと考える方も多いのではないでしょうか？そんなときにオススメなのが、発酵食品や食物繊維を使ったレシピ！上手に組み合わせることで、免疫力を上げる効果があるんです！／「なんとなく不調…」を解消するたんぱく質レシピ／忙しい人にオススメの「蒸し煮」／新米の楽しみ方／献立の悩みから解放される！と話題の「献立カレンダーBOOK」もついていて、読み応えたっぷり！【特別付録】は「SNOOPY家計簿2023」が付いています！コミックエッセイも多数！レタスクラブ10・11月合併号をぜひお楽しみください。
本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています。
