便秘解消にも効果あり！ 寝ながらでもOKの痩せストレッチを実践／つまぷるストレッチ図鑑（4）
『365日むくみなし！1回30秒でやせる！つまぷるストレッチ図鑑』 4回【全8回】
「40歳を過ぎたら、がんばらない方がやせるんです！」と語るのは、スポーツクラブ等のトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立し、現在は心と体のコンディショニングトレーナーとして活動するみっこさん。自身の動画配信チャンネルでは運動が苦手な人でもできるエクササイズを多数紹介し、多くのファンを集めています。
そんなみっこさんが提案するストレッチは、つまむだけ・伸ばすだけで体が変わると話題。気づいたときに行えるので、ぜひおうちでチャレンジしてみましょう！
※本記事はみっこ著の書籍『365日むくみなし！1回30秒でやせる！つまぷるストレッチ図鑑』から一部抜粋・編集しました。
お腹ドームならし
１ 手をグーにしてお腹に当てる。
２ 手をお腹に当てたままひざを曲げ、左右交互に倒して体をゆらしお腹を刺激する。みぞおちから骨盤まで3カ所くらい場所を変えてお腹全体をほぐす。
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