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腸内環境を整える！食物繊維たっぷりのバランス献立（画像2/5）

#食　
【写真を見る】ほんのり酸っぱい爽やか風味。「にんじんのヨーグルトラペ」
【写真を見る】ほんのり酸っぱい爽やか風味。「にんじんのヨーグルトラペ」 調理=みないきぬこ　撮影=千葉充
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  • 梅の風味をプラスしてさっぱり。「ゆで豚とごぼうの梅蒸し」
  • 【写真を見る】ほんのり酸っぱい爽やか風味。「にんじんのヨーグルトラペ」
  • 早く水けがきれてパリパリの食感に。「さっぱりコールスロー」
  • とろろ昆布と削りがつおでだしいらず。「みょうがととろろ昆布のすまし汁」
  • 手早くできるすまし汁「えのきとわかめのすまし汁」

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