とりつくねの酸辣湯(サンラータン)
187kcal
1.8g
材料(2人分)
とりつくね
・とりひき肉…100g
・卵黄…1個分
・万能ねぎの小口切り…1/2束分
・しょうゆ…小さじ1/2
・酒…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
絹ごし豆腐…1/2丁
にんじん…1/4本
にんにく…1片
ミニトマト…1パック(12個)
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2+水大さじ1)
・しょうゆ、酢、塩、こしょう
・とりひき肉…100g
・卵黄…1個分
・万能ねぎの小口切り…1/2束分
・しょうゆ…小さじ1/2
・酒…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
絹ごし豆腐…1/2丁
にんじん…1/4本
にんにく…1片
ミニトマト…1パック(12個)
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2+水大さじ1)
・しょうゆ、酢、塩、こしょう
作り方
- にんじんは4cm長さのせん切りにし、豆腐は1cm角に切り、にんにくは包丁の腹でつぶす。
- ボウルにとりつくねの、万能ねぎ以外の材料を入れてよく練り混ぜる。さらに万能ねぎも加えて混ぜ合わせる。
- 鍋ににんにく、水3カップを入れて火にかけ、煮立ったらしょうゆ小さじ1/2で調味し、2をスプーンで8等分して落とし入れる。再び煮立ったらミニトマト、にんじんを加えて2分ほど煮、豆腐を加える。酢大さじ1/2、塩、こしょう各少々で調味し、水溶き片栗粉を回し入れ、ひと煮立ちさせてとろみをつける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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