とりつくねの酸辣湯(サンラータン)

187kcal
1.8g
とりつくねの酸辣湯(サンラータン)
とりつくねの酸辣湯(サンラータン)

からだに効くぽかぽかスープ

コウ静子さんのレシピ

酸味で代謝をUP!冷え&疲れ解消に

材料(2人分)

とりつくね
 ・とりひき肉…100g
 ・卵黄…1個分
 ・万能ねぎの小口切り…1/2束分
 ・しょうゆ…小さじ1/2
 ・酒…大さじ1
 ・塩、こしょう…各少々
絹ごし豆腐…1/2丁
にんじん…1/4本
にんにく…1片
ミニトマト…1パック(12個)
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2+水大さじ1)
・しょうゆ、酢、塩、こしょう

作り方

  1. にんじんは4cm長さのせん切りにし、豆腐は1cm角に切り、にんにくは包丁の腹でつぶす。
  2. ボウルにとりつくねの、万能ねぎ以外の材料を入れてよく練り混ぜる。さらに万能ねぎも加えて混ぜ合わせる。
  3. 鍋ににんにく、水3カップを入れて火にかけ、煮立ったらしょうゆ小さじ1/2で調味し、2をスプーンで8等分して落とし入れる。再び煮立ったらミニトマト、にんじんを加えて2分ほど煮、豆腐を加える。酢大さじ1/2、塩、こしょう各少々で調味し、水溶き片栗粉を回し入れ、ひと煮立ちさせてとろみをつける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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