ミニトマトと新玉ねぎのサーディンパスタ
613kcal
2.6g
材料(2人分)
スパゲッティ…160g
オイルサーディン缶…1缶(約80g)
ミニトマト…1パック(約15個)
新玉ねぎ…1/2個
あればバジル…8枚
にんにくのみじん切り…1片分
・塩、オリーブ油、こしょう
オイルサーディン缶…1缶(約80g)
ミニトマト…1パック(約15個)
新玉ねぎ…1/2個
あればバジル…8枚
にんにくのみじん切り…1片分
・塩、オリーブ油、こしょう
作り方
- ミニトマトは半分に切る。玉ねぎは縦薄切りにする。バジルは2〜3つにちぎる。スパゲッティは塩適宜を加えたたっぷりの熱湯で、袋の表示より1分短くゆではじめる。
- フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにくを入れて弱火にかける。香りが立ったら中火にし、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、缶汁をきったオイルサーディンも加えて木べらでくずしながら炒める。ミニトマトを加えて木べらでつぶし、水分が出てくるまで炒める。塩小さじ1/2、こしょう少々で調味し、スパゲッティのゆで汁大さじ2〜3を加える。
- バジルと、ゆで上がったスパゲッティの湯をきって2に加え、手早く混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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