うなぎのさんしょうコロッケ
594kcal
1.7g
材料(2人分)
うなぎのかば焼き
・うなぎのかば焼き…1串(1/2尾分・約150g)
・酒…大さじ1/2
じゃがいも…2個
長ねぎのみじん切り…1/3本分
かば焼きに付属のたれ…1袋
粉ざんしょう…小さじ1/3
ころも
・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適宜
・揚げ油
・うなぎのかば焼き…1串(1/2尾分・約150g)
・酒…大さじ1/2
じゃがいも…2個
長ねぎのみじん切り…1/3本分
かば焼きに付属のたれ…1袋
粉ざんしょう…小さじ1/3
ころも
・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適宜
・揚げ油
下ごしらえ
- うなぎを耐熱皿にのせて酒をふり、ふんわりとラップをかけて約2分加熱し、串を回しながら抜く。身がふんわりとして風味がよくなり、串も抜きやすい。
作り方
- じゃがいもは皮つきのまま1個ずつラップで包み、電子レンジで約6分加熱する。熱いうちに皮をむいてボウルに入れ、フォークで細かくつぶす。
- うなぎは粗みじんに切り、ねぎ、たれ、粉ざんしょうとともに1のボウルに入れて混ぜる。
うなぎについている粉ざんしょうも加えて。ピリッとした辛さで大人味に。 - 2を4〜6等分にして丸め、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。中温(約170℃)に熱した揚げ油に入れ、こんがりと色づくまで揚げる。器に盛り、好みでレタスを添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
このレシピの参考動画
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