もやし担担麺
672kcal
3.4g
材料(2人分)
- 豚ひき肉…100g
- チンゲン菜…小2株
- 長ねぎの粗みじん切り…10cm分
- にんにくのみじん切り…1片分
- しょうがのみじん切り…1かけ分
- もやし…1袋
- 中華生麺…2玉
- スープ
- ・白練りごま…大さじ4
- ・とりガラスープの素…小さじ1 1/2
- ・みそ…大さじ2
- ・しょうゆ…小さじ1
- ・水…3カップ
- 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ2/3〜1
- ・ごま油、酒、しょうゆ、ラー油、粗びき黒こしょう
豚ひき肉…100g
チンゲン菜…小2株
長ねぎの粗みじん切り…10cm分
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
もやし…1袋
中華生麺…2玉
スープ
・白練りごま…大さじ4
・とりガラスープの素…小さじ1 1/2
・みそ…大さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・水…3カップ
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ2/3〜1
・ごま油、酒、しょうゆ、ラー油、粗びき黒こしょう
チンゲン菜…小2株
長ねぎの粗みじん切り…10cm分
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
もやし…1袋
中華生麺…2玉
スープ
・白練りごま…大さじ4
・とりガラスープの素…小さじ1 1/2
・みそ…大さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・水…3カップ
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ2/3〜1
・ごま油、酒、しょうゆ、ラー油、粗びき黒こしょう
作り方
- 鍋にたっぷりの湯を沸かす。チンゲン菜は四つ割りにする。ボウルにスープの材料を入れてよく混ぜる。
- 別の鍋にごま油小さじ2を熱し、ひき肉と豆板醤を入れて炒める。ひき肉がぽろぽろになり、脂が溶けてふつふつとするまでしっかり炒めたら、ねぎ、にんにく、しょうが、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1/2を加えて炒め、しんなりしたら、スープを加えて煮る。
- 2が煮立ったら弱火にし、もやしと1のチンゲン菜を加えて30秒ほど煮て火を止める。
- 1の鍋で中華麺を袋の表示どおりにゆで始める。
- 中華麺がゆで上がったら湯をきって器に盛り、3の野菜とひき肉をのせて汁をかける。ラー油少々をかけ、こしょうをたっぷりめにふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 植松良枝
- 料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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