新玉ねぎとじゃこのナムル
189kcal
1.8g
材料（作りやすい分量）
- かえりちりめんじゃこ…20g
- 新玉ねぎ…1/2個
- パセリのみじん切り…大さじ１
- 黒いりごま…大さじ１
- ・サラダ油、塩、こしょう
かえりちりめんじゃこ…20g
新玉ねぎ…1/2個
パセリのみじん切り…大さじ１
黒いりごま…大さじ１
・サラダ油、塩、こしょう
新玉ねぎ…1/2個
パセリのみじん切り…大さじ１
黒いりごま…大さじ１
・サラダ油、塩、こしょう
作り方
- 玉ねぎは縦薄切りにする。
- フライパンに油大さじ1/2を熱してじゃこを炒め、油がまわったらいったん取り出す。
- 続けて玉ねぎを入れて炒め、油が全体になじんだら、塩、こしょう各少々で調味し、２を戻し入れて炒め合わせ、パセリとごまをふる。
※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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