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めかぶといかのマヨじょうゆあえ

いかとマヨと混ぜたとろとろが美味

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めかぶといかのマヨじょうゆあえのカロリーカロリー
(1人分)

48Kcal
めかぶといかのマヨじょうゆあえの塩分

塩分

0.7g
材料

材料(2人分)

  • めかぶ…1パック(約40g)
  • いかの刺し身(細切り)…40g
  • レタス…1枚
  • ・しょうゆ、マヨネーズ
作り方

作り方

1.

レタスは氷水に5~10分つけてパリッとさせ、水きりして食べやすい大きさに切り、器に等分に盛る。

2.

めかぶはいか、しょうゆ少々とあえ、レタスの上に等分にのせる。マヨネーズ小さじ2ずつを添え、好みで七味とうがらしをふり、あえながら食べる。

調理: 撮影:野口健志

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