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かぼちゃとコーンのマヨあえ

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かぼちゃとコーンのマヨあえ
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かぼちゃとコーンのマヨあえのカロリーカロリー
(1人分)

124Kcal
かぼちゃとコーンのマヨあえの塩分

塩分

0.7g
かぼちゃとコーンのマヨあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • プロセスチーズ…15g
  • かぼちゃ…1/16個(約100g)
  • ホールコーン缶…30g
  • ・塩、マヨネーズ、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

かぼちゃは1cm角に切る。耐熱容器に入れ、塩少々をふってラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。チーズは7~8mm角に切る。コーンは缶汁をきる。

2.

ボウルに1を入れて、マヨネーズ大さじ1、こしょう少々をふって混ぜる。

調理: 撮影:原ヒデトシ


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