料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とうがんのツナあんかけ

とうがんのみずみずしさが味わえる

とうがんのツナあんかけをfacebookでシェアする
とうがんのツナあんかけをTwitterでつぶやく
とうがんのツナあんかけをmixiチェック
とうがんのツナあんかけをLINEに送る
とうがんのツナあんかけ
とうがんのツナあんかけを印刷する とうがんのツナあんかけをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

とうがんのツナあんかけのカロリーカロリー
(1人分)

166Kcal
とうがんのツナあんかけの塩分

塩分

1.8g
とうがんのツナあんかけの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…1缶(100g)
  • とうがん…1/8個
  • しょうがのせん切り…適宜
  • だし汁…1/2カップ
  • 水溶き片栗粉(片栗粉、水各大さじ1)
  • ・塩、しょうゆ
作り方

作り方

1.

とうがんは種とわたを取って一口大に切って皮をむき、面取りして、塩少々を入れた熱湯でゆでる。透明になり、竹串がスーッと通るくらいになったら、ざるにあげ、器に盛る。

とうがんのツナあんかけの作り方1


2.

だし汁を沸かし、缶汁を切ったツナを加える。塩小さじ1/3、しょうゆ小さじ1で味をととのえ、水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつけ、1にかける。しょうがのせん切りを添える。

調理: 撮影:吉田篤史

とうがんのツナあんかけと同じ材料で作れる料理レシピ

とうがんのツナあんかけの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X