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さつまいものごまマヨあえ

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さつまいものごまマヨあえのカロリーカロリー
(1人分)

178Kcal
さつまいものごまマヨあえの塩分

塩分

0.7g
さつまいものごまマヨあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さつまいも…1本(約150g)
  • レモン汁…大さじ1/2
  • すりごま(白)…小さじ2
  • ・マヨネーズ、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

さつまいもは皮つきのままラップに包んで、電子レンジで約3分加熱する。

2.

ボウルに入れ、皮ごとフォークで粗くつぶし、マヨネーズ大さじ1 1/2、レモン汁、すりごまと、塩、こしょう各少々を混ぜる。器に盛り、好みで万能ねぎを添える。

調理: 撮影:砂川千恵子


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