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にらとにんじんのチヂミ

簡単チヂミの作り方をマスターしよう!

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にらとにんじんのチヂミの塩分

塩分

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にらとにんじんのチヂミの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 卵…1/3個分
  • にら…1/3わ
  • にんじん…20g
  • 小麦粉…50g
  • 水…1/2カップ
  • ・塩、ごま油
作り方

作り方

1.

にらは4cm長さに切り、にんじんは皮をむいてせん切りにする。

2.

卵、小麦粉、水、塩少々を合わせ、1を加えて混ぜる。

3.

フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、2を薄く流し入れて約3分焼き、裏返してさらに1分30秒焼く。

調理: 撮影:岡本真直

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