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ブロッコリーとカリフラワーのディップサラダ

梅みそマヨネーズが野菜にぴったり

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ブロッコリーとカリフラワーのディップサラダのカロリーカロリー
(1人分)

144Kcal
ブロッコリーとカリフラワーのディップサラダの塩分

塩分

2.3g
ブロッコリーとカリフラワーのディップサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ブロッコリー…1/3個
  • カリフラワー…1/4個
  • セロリの茎…1本分
  • 梅干し…大1個
  • ・マヨネーズ、みそ
作り方

作り方

1.

ブロッコリーとカリフラワーは小房に分けて洗い、耐熱皿に並べ、ラップなどをかぶせて電子レンジで約1分加熱する。セロリは筋を除いてスティック状に切る。

2.

梅干しは種を除いてたたき、マヨネーズ大さじ4、みそ大さじ2と混ぜ合わせる。

3.

器に1の野菜を盛り、2を添え、各自でつけながらいただく。

調理: 撮影:岡本真直


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