ゆでいんげんのザーサイソース
時短でラク
149kcal
2.5g
15min
材料(2人分)
- ザーサイ…30g
- 豚ひき肉…50g
- さやいんげん…100g
- 長ねぎのみじん切り…大さじ1/2
- にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り…各小さじ1
- 豆板醤(トウバンジャン)…大さじ1/2〜1
- 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水大さじ1)
- ・塩、サラダ油、しょうゆ、みそ、砂糖、酒、こしょう
ザーサイ…30g
豚ひき肉…50g
さやいんげん…100g
長ねぎのみじん切り…大さじ1/2
にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り…各小さじ1
豆板醤(トウバンジャン)…大さじ1/2〜1
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水大さじ1)
・塩、サラダ油、しょうゆ、みそ、砂糖、酒、こしょう
豚ひき肉…50g
さやいんげん…100g
長ねぎのみじん切り…大さじ1/2
にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り…各小さじ1
豆板醤(トウバンジャン)…大さじ1/2〜1
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水大さじ1)
・塩、サラダ油、しょうゆ、みそ、砂糖、酒、こしょう
作り方
- ザーサイはかたまりなら薄く切り、水でよく洗って塩抜きし、かたく絞って、せん切りにする。
- いんげんはへたと筋を取り、5cm長さの斜め切りにする。塩少々を加えた熱湯で色よくゆで、水をきる。
- フライパンを強火で熱し、油小さじ2を加えてにんにく、しょうがを炒め、香りが立ったらねぎ、ひき肉、豆板醤を加えてぽろぽろになるまで炒め、ひき肉の色が変わったら1を加えてさらによく炒め合わせる。
- しょうゆ、みそ各小さじ1、砂糖小さじ1/2、酒大さじ1をよく混ぜ合わせて3に加え、最後に水溶き片栗粉を加えて火を止め、とろみをつける。
- 2のいんげんを皿に盛って上から4をざっとかけ、こしょう少々で調味する。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
このレシピの参考動画
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