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油揚げのオクラピザ

みそ&チーズは発酵食材同士で相性◎

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油揚げのオクラピザ
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油揚げのオクラピザのカロリーカロリー
(1人分)

127Kcal
油揚げのオクラピザの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(2人分)

  • ピザ用チーズ…30g
  • 油揚げ…1枚
  • オクラ…1本
  • ・みそ、みりん
作り方

作り方

1.

ボウルにみそ、みりん各大さじ1/2を混ぜ合わせる。オクラは小口切りにする。

2.

油揚げは幅を3等分に切り、さらに斜めに切って三角形にする。オーブントースターの受け皿にオーブン用ペーパーを敷き、油揚げをのせる。

3.

1のみそを油揚げにぬり、チーズを散らし、オクラをのせる。オーブントースターで3~4分、チーズが溶けるまで焼く。

調理: 撮影:澤木央子

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