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クレソンと帆立のからしびたし

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クレソンと帆立のからしびたしのカロリーカロリー
(1人分)

32Kcal
クレソンと帆立のからしびたしの塩分

塩分

1.4g
クレソンと帆立のからしびたしの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 帆立貝柱水煮缶…小1/2缶(正味40g)
  • クレソン…1束
  • いりごま(白)…少々
  • ・練りがらし、しょうゆ
作り方

作り方

1.

クレソンは3cm長さに切って色よくゆでる。

2.

ボウルに帆立缶の汁、水各大さじ3、しょうゆ大さじ1、練りがらし小さじ1を合わせ、水を軽く絞ったクレソン、ほぐした帆立を軽く混ぜ、器に盛ってごまをふる。

調理: 撮影:工藤雅夫

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