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油揚げのおろしあえ

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油揚げのおろしあえのカロリーカロリー
(1人分)

145Kcal
油揚げのおろしあえの塩分

塩分

1g
材料

材料(2人分)

  • 大根おろし…1/4本分
  • 油揚げ…2枚
  • 長ねぎ…10cm
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

大根おろしは軽く汁をきる。ねぎは薄い小口切りにする。

2.

フライパンに油をひかずに油揚げを並べて火にかける。焼き色がつくまで両面を焼き、縦半分に切り、横2cm幅に切る。

3.

ボウルに大根おろしを入れ、ねぎ、しょうゆ大さじ1を加えて混ぜる。2も加えて軽く混ぜる。

調理: 撮影:白根正治

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