シンプルコールスロー
71kcal
1.7g
材料(2人分)
春キャベツ…1/4個(約250g)
パセリのみじん切り…1枝分
白ワインビネガー(または酢)…大さじ2〜3
・塩、サラダ油、こしょう
パセリのみじん切り…1枝分
白ワインビネガー(または酢)…大さじ2〜3
・塩、サラダ油、こしょう
作り方
- キャベツは芯の中心がかたければ、除いて、軸と葉に分ける。軸は薄切りに、葉は1.5cm幅に切り、ボウルに入れて塩小さじ1をふって手でもみ、約10分おいてしんなりしたらしっかり水を絞る。
コールスローに使うキャベツは塩もみしてから、ほかの材料とあえる。塩をふって葉がしんなりするまでしっかりと手でもむ。 - ボウルをざっと洗い、1、パセリ、ワインビネガー、油大さじ1を加えてよく混ぜ合わせる。仕上げに味をみて塩、こしょう各少々で調味する。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 植松良枝
- 料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
食材の扱い方・ポイント
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
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