シンプルコールスロー

71kcal
1.7g
シンプルコールスロー
シンプルコールスロー

やわらか春キャベツ

植松良枝さんのレシピ

パセリが味の決め手! 塩分控えめでカロリーも低いからヘルシーに味わえる!

材料(2人分)

春キャベツ…1/4個(約250g)
パセリのみじん切り…1枝分
白ワインビネガー(または酢)…大さじ2〜3
・塩、サラダ油、こしょう

作り方

  1. キャベツは芯の中心がかたければ、除いて、軸と葉に分ける。軸は薄切りに、葉は1.5cm幅に切り、ボウルに入れて塩小さじ1をふって手でもみ、約10分おいてしんなりしたらしっかり水を絞る。

    コールスローに使うキャベツは塩もみしてから、ほかの材料とあえる。塩をふって葉がしんなりするまでしっかりと手でもむ。
  2. ボウルをざっと洗い、1、パセリ、ワインビネガー、油大さじ1を加えてよく混ぜ合わせる。仕上げに味をみて塩、こしょう各少々で調味する。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

植松良枝
植松良枝
料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

食材の扱い方・ポイント

キャベツ
キャベツ
キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!