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たらこクリチーロール

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たらこクリチーロールのカロリーカロリー
(1人分)

311Kcal
たらこクリチーロールの塩分

塩分

1.5g
たらこクリチーロールの調理時間

調理時間

材料

材料(1人分)

  • たらこクリチー
  •  ・たらこ…1/6腹(正味大さじ1/2)
  •  ・クリームチーズ…30g
  •  ・万能ねぎの小口切り…1本分
  •  ・白すりごま…小さじ1
  • 焼きのり…1/2枚
  • 食パン(サンドイッチ用)…3枚
作り方

作り方

1.

たらこクリチーを作る。クリームチーズは室温にもどしてボウルに入れ、スプーンで練り混ぜる。たらこは薄皮を除いて加え、万能ねぎ、すりごまも加えてよく練り混ぜる。

2.

のりは横3等分に切る。

3.

ラップをパンよりも大きめに切って置き、中央にのり1切れ、パン1枚を順にのせ、1の1/3量を向こう側を1cm程度あけてぬる。ラップごと持ち上げて巻き、ラップの両端をねじり、テープで留める。あと2つ同様に作る。好みで半分に切っても。

たらこクリチーロールの作り方3

ラップの上にのせて、手前からくるくると巻く。のりを外側にしておにぎり風に。


調理: 撮影:澤木央子

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