ツナピラフ

時短、塩分控えめ

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ツナピラフ

炊飯器で炊き込むだけ!

カロリー
202kcal
塩分
0.4g
カテゴリ:
ごはんもの > 炊き込み・混ぜご飯 > 炊き込みご飯 その他
ごはんもの > 炊き込み・混ぜご飯 > ピラフ
ジャンル:
洋風
プロ料理家:
牛尾理恵
撮影:
野口健志

材料(2~3人分)

ツナ缶(フレーク)…小1缶(約80g)

ホールコーン缶…大さじ2

なめたけ…大さじ2

万能ねぎの小口切り…1本分

…2合

作り方

1.

米は洗ってざるに上げ、水をきる。

2.
ツナは缶汁ごと加えると全体に油がまわるので、ご飯につやが出てうまみが増す。

ツナは缶汁ごと加えると全体に油がまわるので、ご飯につやが出てうまみが増す。

炊飯器に米を入れ、コーンの缶汁をきって加える。なめたけも加え、ツナは缶汁ごと加える。炊飯器の2合分の水加減で普通に炊く。

3.

炊き上がったらさっくりと混ぜ、10分ほど蒸らす。器に盛り、万能ねぎを散らす。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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