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じゃがいもとトマトのおかかあえ

しょうゆであっさり小鉢に

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じゃがいもとトマトのおかかあえのカロリーカロリー
(1人分)

82Kcal
じゃがいもとトマトのおかかあえの塩分

塩分

1.4g
材料

材料(2人分)

  • じゃがいも…1個
  • トマト…1個
  • おろししょうが…小さじ1
  • 削りがつお…大1袋(約5g)
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

じゃがいもは、皮を洗って軽く水をきり、皮つきのまま1個ずつラップで包む。電子レンジで約3分加熱し、取り出してラップで包んだまま2~3分蒸らす。熱いうちに皮をむき、一口大に切る。トマトも一口大に切る。

2.

ボウルにしょうが、削りがつお、しょうゆ大さじ1を入れて混ぜ、1を加えてあえる。

調理: 撮影:白根正治


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