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鮭フレーク丼

ごま入りでこうばしい

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鮭フレーク丼
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鮭フレーク丼のカロリーカロリー
(1人分)

446Kcal
鮭フレーク丼の塩分

塩分

1.4g
材料

材料(2人分)

  • 温かいご飯…どんぶり2杯分
  • ごま鮭フレーク…半量
  •  ・甘塩鮭…4~5切れ
  •  ・酒…大さじ2
  •  ・塩…少々
  •  ・白いりごま…小さじ2
下ごしらえ

下ごしらえ

1.

耐熱皿に甘塩鮭を並べ、酒、塩をふる。ラップをかけて電子レンジで7~8分加熱する。ラップをはずして粗熱をとる。

2.

鮭の皮と骨を除き、身を細かくほぐす。白いりごまを混ぜ、味をみて塩を混ぜても。

作り方

作り方

器に温かいご飯を等分に盛り、ごま鮭フレークを等分にのせる。好みで貝割れ菜を添える。

調理: 撮影:白根正治


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