鮭南蛮プレート
605kcal
4.2g
材料(2人分)
鮭の南蛮漬け…約1/3量(材料は4切れ分)
・生鮭…4切れ
・長ねぎ…2本
・漬けだれ
・酢…1カップ
・しょうゆ、だし汁…各1/2カップ
・砂糖…1/4カップ
・赤とうがらしの斜め薄切り…2本分
・塩、こしょう、小麦粉、揚げ油
キャベツのせん切り(パセリ入り)…適宜
温かいご飯…茶碗2杯分
タルタルソース
・ゆで卵のみじん切り…2個分
・マヨネーズ…大さじ3
・牛乳…大さじ1〜1 1/2
・塩、こしょう…各適宜
ゆかり…適宜
・生鮭…4切れ
・長ねぎ…2本
・漬けだれ
・酢…1カップ
・しょうゆ、だし汁…各1/2カップ
・砂糖…1/4カップ
・赤とうがらしの斜め薄切り…2本分
・塩、こしょう、小麦粉、揚げ油
キャベツのせん切り(パセリ入り)…適宜
温かいご飯…茶碗2杯分
タルタルソース
・ゆで卵のみじん切り…2個分
・マヨネーズ…大さじ3
・牛乳…大さじ1〜1 1/2
・塩、こしょう…各適宜
ゆかり…適宜
下ごしらえ
- 鮭の南蛮漬け。鮭は塩、こしょう各少々をふり、骨と皮を除いて1.5cm厚さに切る。ねぎは斜め5mm幅に切る。バットに漬けだれを入れておく。
- 鮭の汁けを軽くふき取り、小麦粉を薄くまぶす。揚げ油を中温(約170℃)に熱して鮭をカラリと揚げる。揚げたそばから、1の漬けだれに漬け、ねぎも加えて、約20分おいてなじませる。
●冷蔵庫で約4日間保存可能。
作り方
- ご飯にゆかりを混ぜ、皿にキャベツ、鮭の南蛮漬けと盛り合わせる。タルタルソースをかけ、好みで粗びき黒こしょうをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 植松良枝
- 料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
このレシピの参考動画
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