鮭南蛮プレート

605kcal
4.2g
鮭南蛮プレート
鮭南蛮プレート

作っておけるおかず

植松良枝さんのレシピ

タルタルソースでチキン南蛮風

材料(2人分)

  • 鮭の南蛮漬け…約1/3量(材料は4切れ分)
  •  ・生鮭…4切れ
  •  ・長ねぎ…2本
  •  ・漬けだれ
  •   ・酢…1カップ
  •   ・しょうゆ、だし汁…各1/2カップ
  •   ・砂糖…1/4カップ
  •   ・赤とうがらしの斜め薄切り…2本分
  •  ・塩、こしょう、小麦粉、揚げ油
  • キャベツのせん切り(パセリ入り)…適宜
  • 温かいご飯…茶碗2杯分
  • タルタルソース
  •  ・ゆで卵のみじん切り…2個分
  •  ・マヨネーズ…大さじ3
  •  ・牛乳…大さじ1〜1 1/2
  •  ・塩、こしょう…各適宜
  • ゆかり…適宜
鮭の南蛮漬け…約1/3量(材料は4切れ分)
 ・生鮭…4切れ
 ・長ねぎ…2本
 ・漬けだれ
  ・酢…1カップ
  ・しょうゆ、だし汁…各1/2カップ
  ・砂糖…1/4カップ
  ・赤とうがらしの斜め薄切り…2本分
 ・塩、こしょう、小麦粉、揚げ油
キャベツのせん切り(パセリ入り)…適宜
温かいご飯…茶碗2杯分
タルタルソース
 ・ゆで卵のみじん切り…2個分
 ・マヨネーズ…大さじ3
 ・牛乳…大さじ1〜1 1/2
 ・塩、こしょう…各適宜
ゆかり…適宜

下ごしらえ

  1. 鮭の南蛮漬け。鮭は塩、こしょう各少々をふり、骨と皮を除いて1.5cm厚さに切る。ねぎは斜め5mm幅に切る。バットに漬けだれを入れておく。
  2. 鮭の汁けを軽くふき取り、小麦粉を薄くまぶす。揚げ油を中温(約170℃)に熱して鮭をカラリと揚げる。揚げたそばから、1の漬けだれに漬け、ねぎも加えて、約20分おいてなじませる。

    ●冷蔵庫で約4日間保存可能。

作り方

  1. ご飯にゆかりを混ぜ、皿にキャベツ、鮭の南蛮漬けと盛り合わせる。タルタルソースをかけ、好みで粗びき黒こしょうをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

植松良枝
植松良枝
料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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