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さんまと夏野菜のトースター焼き

さんまをアンチョビー風に使って

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さんまと夏野菜のトースター焼きのカロリーカロリー
(1人分)

194Kcal
さんまと夏野菜のトースター焼きの塩分

塩分

1g
材料

材料(2人分)

  • さんまかば焼き缶…1缶(約100g)
  • ピザ用チーズ…30g
  • トマト…1個
  • ズッキーニ…1本
作り方

作り方

1.

トマトは7~8mm厚さの半月切りにし、ズッキーニは7~8mm厚さの輪切りにする。さんまは缶汁をきって粗くほぐす。

2.

耐熱のグラタン皿にトマト、ズッキーニを交互に並べ、間にさんまを差し込む。ピザ用チーズをふり、オーブントースターで約10分、チーズがこんがりとするまで焼く。

さんまと夏野菜のトースター焼きの作り方2

野菜を並べてから、さんまをはさんでいくようにすると並べやすい。


調理: 撮影:木村拓


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