さんまのうざく風
時短でラク
130kcal
1.5g
10min
材料（２人分）
さんまかば焼き缶…1缶(約100g)
きゅうり…1本
甘酢だれ〈混ぜる〉
・酢…大さじ1
・砂糖…小さじ2
・塩…ひとつまみ
塩
きゅうり…1本
甘酢だれ〈混ぜる〉
・酢…大さじ1
・砂糖…小さじ2
・塩…ひとつまみ
塩
作り方
- きゅうりは薄い輪切りにして塩小さじ1/4をふり、5～10分おいて水けを絞る。さんまは缶汁をきり、大きくほぐす。
- ボウルに入れ、甘酢だれを加えてさっとあえる。
甘みの強いかば焼き缶が、甘酢でさっぱりとして箸が進む味わいに。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- きゅうり
- サラダ・漬けもの、酢のものと、みずみずしい食感で涼を楽しむきゅうりは、もっともなじみの深…
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