えびのガレット

328kcal
1.5g
40min
えびのガレット
えびのガレット

村田裕子さんのレシピ

たたいたえびをまとめて焼いて

材料(2人分)

むきえび…200g
玉ねぎみじん切り…1/2個分
にんにくのみじん切り…1/2片分
パセリのみじん切り…小さじ2
クレソン…適宜
ソース(マヨネーズ、トマトケチャップ各大さじ2、レモン汁小さじ1)
・バター、こしょう、パン粉、オリーブ油

作り方

  1. フライパンにバター大さじ1を溶かし、玉ねぎとにんにくを炒めてさます。
  2. えびは包丁で細かくたたく。ソースの材料を混ぜ合わせる。
  3. ボウルに1、2のえび、パセリ、こしょう少々を入れてよく練り、2等分して小判形にまとめ、表面にパン粉を大さじ1ずつつける。
  4. フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、3を並べ入れて約3分焼き、ひっくり返して、さらに2分、指で軽く押して弾力が出るまで焼く。
  5. 皿にソースを敷いて4をのせ、クレソンを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

村田裕子
村田裕子
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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