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生野菜ピンチョス ツナマヨソース添え

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生野菜ピンチョス ツナマヨソース添えのカロリーカロリー
(1人分)

190Kcal
生野菜ピンチョス ツナマヨソース添えの塩分

塩分

1g
材料

材料(2人分・4本分)

  • ツナマヨソース
  •  ・ツナ缶…小1缶(約80g)
  •  ・玉ねぎのみじん切り、パセリのみじん切り…各大さじ1
  •  ・レモン汁…小さじ1
  •  ・マヨネーズ…大さじ3
  •  ・オリーブ油、粒マスタード…各大さじ1
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • セロリ…適宜
  • かぶ…適宜
作り方

作り方

1.

セロリは2cm幅に切る。かぶはよく洗い、皮つきのままくし形に切る。セロリ、かぶ各1/4量を順にピックに刺す。残りも同様に作る。

2.

ツナマヨソースを作る。玉ねぎを水にさらして水けをよくきってボウルに入れ、ツナは缶汁をきって加える。残りの材料を加えて混ぜる。

3.

皿に1を盛り、2を器に入れて添える。

調理: 撮影:澤木央子

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