料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

のりサンド帆立フライ

のりの風味がいい

のりサンド帆立フライをfacebookでシェアする
のりサンド帆立フライをTwitterでつぶやく
のりサンド帆立フライをmixiチェック
のりサンド帆立フライをLINEに送る
のりサンド帆立フライ
のりサンド帆立フライを印刷する のりサンド帆立フライをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

のりサンド帆立フライのカロリーカロリー
(1人分)

475Kcal
のりサンド帆立フライの塩分

塩分

2g
材料

材料(2人分)

  • 帆立貝柱…4個
  • 焼きのり…1/4枚
  • ころも
  •  ・小麦粉…適宜
  •  ・卵液
  •   ・溶き卵…1個分
  •   ・小麦粉、水…各小さじ2
  •  ・パン粉…適宜
  • ・塩、揚げ油
作り方

作り方

1.

焼きのりは4等分にする。帆立は厚みを半分にして塩少々をふり、焼きのりをはさむ。ころもを小麦粉、卵液、パン粉の順につける。

2.

揚げ油を高温(約180℃)に熱し、1を入れる。こんがりと揚げ色がついたら取り出す。他のフライと盛り合わせるときに、好みでレモンを添えても。

調理: 撮影:澤木央子


のりサンド帆立フライの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X