料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

のりサンド帆立フライ

のりの風味がいい

のりサンド帆立フライをfacebookでシェアする
のりサンド帆立フライをTwitterでつぶやく
のりサンド帆立フライをmixiチェック
のりサンド帆立フライをLINEに送る
のりサンド帆立フライ
のりサンド帆立フライを印刷する のりサンド帆立フライをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

のりサンド帆立フライのカロリーカロリー
(1人分)

475Kcal
のりサンド帆立フライの塩分

塩分

2g
材料

材料(2人分)

  • 帆立貝柱…4個
  • 焼きのり…1/4枚
  • ころも
  •  ・小麦粉…適宜
  •  ・卵液
  •   ・溶き卵…1個分
  •   ・小麦粉、水…各小さじ2
  •  ・パン粉…適宜
  • ・塩、揚げ油
作り方

作り方

1.

焼きのりは4等分にする。帆立は厚みを半分にして塩少々をふり、焼きのりをはさむ。ころもを小麦粉、卵液、パン粉の順につける。

2.

揚げ油を高温(約180℃)に熱し、1を入れる。こんがりと揚げ色がついたら取り出す。他のフライと盛り合わせるときに、好みでレモンを添えても。

調理: 撮影:澤木央子

のりサンド帆立フライの関連キーワード

注目の特集

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

コミックエッセイ たくあんムスメたち。 育児 子育て 子ども 家庭

手作りのクリスマス、おめかししてイオン、夕飯のつまみぐい…・・・

コミックエッセイ ナイフみたいにとがってら反抗期男子観察日記

たとえどんなに生意気でも…息子は永遠のアイドルです。気づけ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X