ひき肉のはさみ焼き

554kcal
1.3g
25min
ひき肉のはさみ焼き
ひき肉のはさみ焼き

村田裕子さんのレシピ

表面の油揚げをカリッと焼いて

材料(2人分)

合いびき肉…200g
卵…1/2個分
油揚げ…2枚
ピーマン…1個
カラーピーマン(赤)…1個
生しいたけ…2枚
万能ねぎの小口切り…1/2束分
おろししょうが…適宜
・片栗粉、酒、しょうゆ、みそ、サラダ油、塩、こしょう

作り方

  1. 油揚げは長い1辺を残して3辺を切って広げ、内側に片栗粉を軽くふる。ピーマンは一口大に切る。しいたけは軸を除いてみじん切りにする。
  2. ひき肉、卵、万能ねぎ、しいたけ、酒、しょうゆ、みそ各小さじ1を混ぜ合わせ、1の油揚げに1/2量ずつはさむ。
  3. フライパンに油小さじ2を熱し、ピーマンをさっと炒め、塩、こしょう各少々で調味して取り出す。
  4. 同じフライパンに油大さじ1を熱し、2を並べ入れて弱火で両面をじっくり焼いて中まで火を通す。
  5. 4を食べやすい大きさに切って盛り、3としょうがを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

村田裕子
村田裕子
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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