ハンバーグソースグラタン

324kcal
2.4g
ハンバーグソースグラタン
ハンバーグソースグラタン

作っておけるおかずベスト20

つぶしてボリュームミートソースに

材料(2人分)

ハンバーグ…2個(材料は6個分)
 ・肉だね
  ・合いびき肉…700g
  ・卵…1個
  ・玉ねぎのみじん切り…1個分
  ・にんじんのすりおろし…1本分
  ・おろしにんにく…小さじ1
  ・パン粉…30g
  ・牛乳…大さじ4
  ・しょうゆ…大さじ1/2
  ・塩…小さじ1/2
  ・粗びき黒こしょう…小さじ1/3
 ・サラダ油
ピザ用チーズ…70g
じゃがいも…2個
ソース
 ・ホールトマト缶…1/2缶(約200g)
 ・しょうゆ…大さじ2
 ・トマトケチャップ…大さじ1
・塩、こしょう、パン粉、オリーブ油

作り方

  1. ボウルにパン粉、牛乳を入れてパン粉を湿らせる。肉だねのほかの材料をすべて加え、粘りが出るまでよく混ぜる。6等分にし、小判形に整えて中央にくぼみを作る。
    にんじんのすりおろしを入れると、かさが増し、ボリュームのあるハンバーグができる。
  2. フライパンに油小さじ2を熱し、1を並べて焼く。こんがり焼き色がついたら上下を返し、水1/4カップを加える。ふたをして弱めの中火にし、7〜8分蒸し焼きにする。一度に焼けないときは2回に分けて焼く。
  3. じゃがいもは7〜8mm厚さの輪切りにし、ラップで包んで電子レンジで約4分加熱する。取り出してグラタン皿に並べる。
  4. 鍋にハンバーグを入れ、フォークなどで粗くつぶし、ソースの材料を入れて混ぜる。火にかけ、約3分煮、塩、こしょう各少々をふる。
    ハンバーグをフォークで粗くつぶす。肉に火が通っているので、さっと煮るだけでおいしいソースになる。
  5. 3に4をかけ、チーズをのせ、パン粉大さじ1をふり、オリーブ油小さじ2を回しかける。オーブントースターに入れ、8〜10分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
  6. ハンバーグの保存方法

    ●冷蔵庫で3〜4日間保存可能。粗熱がとれたら、保存容器に入れる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

Mako(多賀正子)
Mako(多賀正子)
料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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