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ピタパンのカロリーカロリー
(1枚分)

143Kcal
ピタパンの塩分

塩分

0.4g
材料

材料(直径12cmのピタパン8枚分)

  • 薄力粉…150g
  • 強力粉…150g
  • ドライイースト…小さじ1(3g)
  • 塩…小さじ1/2
作り方

作り方

1.

ボウルに粉類、ドライイーストを入れ、手で混ぜ合わせる。水180mlに塩を加えて塩水を作る。ボウルに少しずつ注ぎ、そのつど混ぜ、時々生地を持ち上げてのばしながらこねる。生地が均一になったらひとまとめにし、ボウルにラップをかけ、室温のできるだけ暖かい場所に約30分おく。

ピタパンの作り方1


2.

1を手で半分に分け、それをさらに半分に分け、を繰り返し、8等分にする。それぞれを手で転がして、だんご状に丸める。

ピタパンの作り方2


3.

まな板に強力粉適宜(分量外)を薄くふって打ち粉にし、2をそれぞれ直径12~13cmになるようにめん棒でのばす。生地の厚さが均一になるように、回転させながらのばしていくとよい。

ピタパンの作り方3


4.

フライパンを油をひかずに温め、3を並べて焼く(全部入らないときは数回に分けて焼く)。端のほうからふくらみ始め、生地全体がぷくーっとふくらんだら取り出し、粗熱がとれるまでバットなどに並べておく。

ピタパンの作り方4


5.

4を半分に切る。くっつきやすいので包丁の先で切るとよい。袋状に開いて、生野菜や焼いた肉、ハムなど好みの具をはさんで食べて。

ピタパンの作り方5

余ったピタパンは冷凍できます。焼き上がったピタパンは粗熱をとって1枚ずつラップで包み、冷凍庫へ。食べるときは自然解凍してピタサンドにして食べたり、凍ったままピザにして焼いて食べても。


調理: 撮影:公文美和

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