厚揚げピカタきのこのあんかけ
時短でラク
332kcal
1.5g
15min
材料(2人分)
卵…1個
厚揚げ…1枚
しめじ…1/2パック
生しいたけ…5枚
赤とうがらし…1本
にんにくのみじん切り…1片分
万能ねぎの小口切り…少々
とりガラスープの素…少々
水溶き片栗粉
・片栗粉…大さじ1/2
・水…大さじ1/2
ごま油、酒、砂糖、しょうゆ、サラダ油、片栗粉
厚揚げ…1枚
しめじ…1/2パック
生しいたけ…5枚
赤とうがらし…1本
にんにくのみじん切り…1片分
万能ねぎの小口切り…少々
とりガラスープの素…少々
水溶き片栗粉
・片栗粉…大さじ1/2
・水…大さじ1/2
ごま油、酒、砂糖、しょうゆ、サラダ油、片栗粉
作り方
- しめじは石づきを除いて小房に分け、しいたけは軸を除いて薄切りにする。とうがらしは種を除く。厚揚げは半分に切り、さらに厚みを半分に切る。
- 鍋にごま油小さじ2、にんにく、とうがらしを入れて弱火で温め、香りを出す。きのこを加えて炒め、酒大さじ1を加えて煮立て、湯1/2カップ、砂糖小さじ1/2、スープの素、しょうゆ大さじ1を加える。煮立ったら水溶き片栗粉を加え、再び煮立てて、とろみをつける。
- フライパンを熱して薄くサラダ油をひく。厚揚げの全体に片栗粉を薄くはたき、溶きほぐした卵をまぶしてフライパンに並べ入れる。弱めの中火で両面を焼いて器に盛り、2をかけ、万能ねぎをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 久保香菜子
- 料理家、フードコーディネーター。辻調理師専門学校出版部、東京の出版社で料理書の編集に携わった後、独立。料理書編集、ライター、商品開発など、料理にかかわるさまざまな仕事に従事。少人数制のサロン形式の料理教室を開催。著書多数。
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