ベジタブルお好み焼き二種

824kcal
3.1g
25min
ベジタブルお好み焼き二種
ベジタブルお好み焼き二種

葛西麗子さんのレシピ

ミックスベジタブルと、昔ながらのキャベツを使って

材料(2人分)

  • …1個
  • 具・洋風
  •  ・ベーコン…2枚
  •  ・冷凍ミックスベジタブル…3/4カップ
  •  ・プロセスチーズ…3cm[60g]
  • 具・和風
  •  ・豚ロース薄切り肉…50g
  •  ・焼きちくわ…小2本[60g]
  •  ・キャベツ…2枚[100g]
  • お好み焼き粉(市販品。または小麦粉)…1カップ
  • 和風マヨネーズソース
  •  ・マヨネーズ…大さじ3
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  • 洋風ケチャップソース
  •  ・お好み焼きソース[またはとんかつソース]…大さじ2
  •  ・トマトケチャップ…大さじ1
  • 紅しょうが…適宜
  • サラダ油
卵…1個
具・洋風
 ・ベーコン…2枚
 ・冷凍ミックスベジタブル…3/4カップ
 ・プロセスチーズ…3cm[60g]
具・和風
 ・豚ロース薄切り肉…50g
 ・焼きちくわ…小2本[60g]
 ・キャベツ…2枚[100g]
お好み焼き粉(市販品。または小麦粉)…1カップ
和風マヨネーズソース
 ・マヨネーズ…大さじ3
 ・しょうゆ…小さじ1
洋風ケチャップソース
 ・お好み焼きソース[またはとんかつソース]…大さじ2
 ・トマトケチャップ…大さじ1
紅しょうが…適宜
サラダ油

作り方

  1. ミックスベジタブルは熱湯をかけて解凍する。チーズは小さく切り、ベーコンは太めのせん切りにする。キャベツは芯を除いて太めのせん切りにし、豚肉は2cm長さの細い棒状に切る。
  2. ボウルに卵を溶き、水1/2カップとお好み焼き粉を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。これを2等分し、洋風、和風それぞれの具を混ぜる。ソース2種も、それぞれ材料を混ぜる。
  3. ホットプレート(またはフライパン)を熱して、全体に薄く油をひく。それぞれのたねを流して平らにし、両面に焼き色がつくように、じっくり焼き上げる。紅しょうがをのせ、ソースをつけて食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

葛西麗子
ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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