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カリフラワーの明太子あえ

ほんのりピンク色がきれい

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カリフラワーの明太子あえ
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カリフラワーの明太子あえのカロリーカロリー
(1人分)

38Kcal
カリフラワーの明太子あえの塩分

塩分

0.4g
カリフラワーの明太子あえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • からし明太子…1/4腹
  • カリフラワー…1/4個
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

カリフラワーは小房に分け、耐熱皿に並べてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。取り出してラップをはずし、粗熱をとる。明太子は包丁の背で身をしごき、薄皮を除く。

2.

ボウルに明太子、ごま油小さじ1を入れて混ぜ合わせ、カリフラワーを加えてあえる。

調理: 撮影:宗田育子


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