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ぶどうとチアのジュレヨーグルト

ジュースにつけて戻し、ぷるぷるのジュレに

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ぶどうとチアのジュレヨーグルト
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ぶどうとチアのジュレヨーグルトのカロリーカロリー
(1人分)

175Kcal
ぶどうとチアのジュレヨーグルトの塩分

塩分

0.0g
材料

材料(2人分)

  • チアシード…大さじ2
  • プレーンヨーグルト…1 1/2カップ
  • グレープジュース(果汁100%)…1/2カップ
作り方

作り方

1.

チアシードは茶こしに入れてさっと洗い、ジュースとともにボウルに入れ、冷蔵室で20~30分おいてふやかす。

ぶどうとチアのジュレヨーグルトの作り方1

チアシードはジュースにつけてもどすこともできる。火いらずでジュレのようなとろみがつく。一晩おいてもよい。


2.

器にヨーグルトを盛って、1をかける。

調理: 撮影:新居明子

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