とりささ身の変わり天ぷら
時短でラク
408kcal
0.6g
15min
材料(2人分)
- とりささ身…4本
- 下味(塩少々)
- ピーマン…2個
- 生しいたけ…2枚
- ころも(卵小1個、小麦粉[薄力粉]3/4カップ、塩ひとつまみ、いりごま[黒]小さじ2、青のり小さじ1)
- レモン…1/4個
- 揚げ油
とりささ身…4本
下味(塩少々)
ピーマン…2個
生しいたけ…2枚
ころも(卵小1個、小麦粉[薄力粉]3/4カップ、塩ひとつまみ、いりごま[黒]小さじ2、青のり小さじ1)
レモン…1/4個
揚げ油
下味(塩少々)
ピーマン…2個
生しいたけ…2枚
ころも(卵小1個、小麦粉[薄力粉]3/4カップ、塩ひとつまみ、いりごま[黒]小さじ2、青のり小さじ1)
レモン…1/4個
揚げ油
作り方
- ささ身は筋を取って縦斜めに半分に切り、塩をふって下味をつける。ピーマンは種を取って四つ割り、しいたけは石づきを取る。
- ボウルに卵をよく溶きほぐして冷水1/2カップを加え、小麦粉、塩をふり入れてさっくりと混ぜてころもを作る。ピーマン、しいたけにころもをつけ、中温(170度)の揚げ油でカラッと揚げる。
- 残りのころもを2等分して、それぞれにごまと青のりを混ぜる。ささ身に薄く小麦粉(分量外)をまぶし、半量ずつ2種類のころもをつけ、中温の揚げ油で揚げる。器に盛り、レモンをくし形に切って添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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