料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ヘルシーバーグ

しいたけでボリュームはそのまま、カロリーダウン

ヘルシーバーグをfacebookでシェアする
ヘルシーバーグをTwitterでつぶやく
ヘルシーバーグをmixiチェック
ヘルシーバーグをLINEに送る
ヘルシーバーグ
ヘルシーバーグを印刷する ヘルシーバーグをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

ヘルシーバーグのカロリーカロリー
(1人分)

246Kcal
ヘルシーバーグの塩分

塩分

1g
ヘルシーバーグの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ハンバーグだね(合いびき肉150g、玉ねぎのみじん切り1/4個分、トマトケチャップ大さじ1、ウスターソース小さじ1、塩、こしょう各少々)
  • 生しいたけ…8~10枚
  • サラダ菜…適宜
  • ・小麦粉、バター、パン粉
作り方

作り方

1.

しいたけは軸を除き、かさの内側に小麦粉を薄くふる。バター小さじ2は耐熱容器に入れ、電子レンジで45秒~1分加熱し、溶かす。

2.

ボウルにハンバーグだねの材料をすべて入れ、粘りけが出るまで、よく混ぜ合わせる。8~10等分して、しいたけのかさの内側にこんもりとのせ、パン粉大さじ2をふる。

3.

オーブントースターの受け皿にしいたけを並べ、1の溶かしバターをかける。オーブントースターで8~10分、こんがりと色づくまで焼く。サラダ菜を敷き、器に盛る。

調理: 撮影:今清水隆宏


ヘルシーバーグの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X