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スティックサラダ

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スティックサラダのカロリーカロリー
(1人分)

130Kcal
スティックサラダの塩分

塩分

2.1g
スティックサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(4人分)

  • 明太子…1腹
  • サワークリーム…1/3カップ
  • セロリ、大根、にんじん、きゅうり…各適宜
  • いりごま(白)…大さじ1
  • 削りがつお…1袋
  • ・マヨネーズ、しょうゆ
作り方

作り方

1.

ボウルに明太子の身をしごき出し、サワークリーム、マヨネーズ大さじ3と合わせる。

2.

別のボウルにマヨネーズ1/3カップ、しょうゆ大さじ1、ごま、削りがつおを入れて混ぜる。

3.

セロリ、大根、にんじん、きゅうりは食べやすい長さの棒状に切り、1、2を添える。

調理: 撮影:岡本真直

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