薄切り肉の酢豚風

時短でラク
434kcal
2.3g
13min
薄切り肉の酢豚風
薄切り肉の酢豚風

重野佐和子さんのレシピ

薄切り肉を丸めて作り、やわらかな食感に

材料(2人分)

豚こま切れ肉…150g
下味(しょうゆ、しょうが汁各小さじ1)
玉ねぎ…1/2個
ゆでたけのこ…小1個(約100g)
にんじん…1/2本
ピーマン…2個
合わせ調味料(砂糖大さじ2、酢大さじ1と1/2〜2、しょうゆ、酒各大さじ1と1/2、片栗粉小さじ1、こしょう少々、水大さじ3)
片栗粉、サラダ油

作り方

  1. 玉ねぎは1cm幅のくし形切りに、たけのこは縦六〜八つ割りにし、にんじんは一口大の乱切りに、ピーマンは一口大に切る。
  2. 豚肉をボウルに入れ、下味の材料をからめる。8〜10等分に分け、手でギュッと握って丸め、片栗粉大さじ2を薄くまぶす。合わせ調味料の材料は混ぜ合わせる。
  3. フライパンに油大さじ2を熱し、豚肉を転がしながら炒める。表面が固まって色づいたら、野菜類を加えて炒め合わせる。油がまわったら、合わせ調味料を加え、混ぜながらとろみがつくまで煮る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重野佐和子
20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
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主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 貝塚隆

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