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焼きそばのカロリーカロリー
(1人分)

503Kcal
焼きそばの塩分

塩分

3.6g
焼きそばの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 豚こま切れ肉…100g
  • 冷凍中華野菜ミックス…200g
  • 中華麺(焼きそば用)…2玉
  • ソース(ウスターソース、オイスターソース各大さじ1 1/2)
  • ・サラダ油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

フライパンに油大さじ1を熱して豚肉を炒め、色が変わったら冷凍中華野菜ミックスを加えて炒める。

2.

麺をほぐしながら入れ、水1/4カップを加えて汁けがなくなるまで炒める。ソースを回し入れてさらに炒めて塩、こしょうで味をととのえる。

調理: 撮影:公文美和

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