レシピ
牛乳＆小松菜、ごまのジュース

牛乳＆小松菜、ごまのジュース

Name: 牛乳＆小松菜、ごまのジュース
Yield: ２人分
Cuisine: 洋食
Ingredients: 牛乳…１カップ; 小松菜…1/4わ(80g); いりごま(白)…小さじ１; メープルシロップ…大さじ２

美肌を作る究極レシピ

ごまでこうばしさをプラス

小田真規子さんのレシピ

１人分：

127kcal

材料（２人分）

牛乳
　１カップ
小松菜
　1/4わ(80g)
いりごま(白)
　小さじ１
メープルシロップ
　大さじ２

牛乳

１カップ
小松菜

1/4わ(80g)
いりごま(白)

小さじ１
メープルシロップ

大さじ２

作り方

1

小松菜は２cm長さに切る。
2

ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかにする。グラスに注ぎ、好みでごまをふる。

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小田真規子さん

小田真規子（おだまきこ）
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。