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えびのチーズパン粉焼き

ラップなしで加熱し、チーズとパン粉をカリッと仕上げます

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えびのチーズパン粉焼きのカロリーカロリー
(1人分)

132Kcal
材料

材料(2人分)

  • むきえび…150g
  • にんにく…1/2片
  • 万能ねぎ…1本
  • 粉チーズ…大さじ1
  • マヨネーズ、こしょう、パン粉
作り方

作り方

1.

にんにくはみじん切りにする。万能ねぎは小口切りにする。

2.

えびはペーパータオルで水けをよくふき、ボウルに入れてマヨネーズ大さじ1を加え、にんにく、こしょう少々をふって混ぜ合わせる。

えびのチーズパン粉焼きの作り方2


3.

耐熱の器に2を入れ、粉チーズ、パン粉大さじ2の順にふり、ラップなしで電子レンジで約2分加熱する。取り出して万能ねぎをふる。

調理: 撮影:貝塚隆


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