オクラとツナのシーザーサラダ風

オクラとツナのシーザーサラダ風

粉チーズのコクが加わった

カロリー
184kcal
塩分
0.7g
調理時間
5
ジャンル:
洋風
プロ料理家:
村田裕子
撮影:
福岡拓

材料(2人分)

ツナ缶…小1缶(約80g)

粉チーズ…小さじ2

オクラ…10本

ドレッシング

 ・酢、オリーブ油…各大さじ1

 ・塩、こしょう…各少々

作り方

1.

クラはこすり洗いをしてうぶ毛を落とす。ラップで包んで電子レンジで約1分加熱する。粗熱がとれたら斜め半分に切る。ツナは缶汁を軽くきる。

2.

ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、1を加えてさっと混ぜ合わせる。器に盛り、粉チーズをふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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