もやし餃子
341kcal
0.6g
25min
材料(2人分)
- 餃子のあん
- ・合いびき肉…120g
- ・おろしにんにく、おろししょうが…各小さじ1/3
- ・酒…小さじ2
- ・オイスターソース、ごま油…各小さじ1
- ・塩、こしょう…各少々
- もやし…1/2袋(約100g)
- 餃子の皮…16枚
- ・ごま油
餃子のあん
・合いびき肉…120g
・おろしにんにく、おろししょうが…各小さじ1/3
・酒…小さじ2
・オイスターソース、ごま油…各小さじ1
・塩、こしょう…各少々
もやし…1/2袋(約100g)
餃子の皮…16枚
・ごま油
・合いびき肉…120g
・おろしにんにく、おろししょうが…各小さじ1/3
・酒…小さじ2
・オイスターソース、ごま油…各小さじ1
・塩、こしょう…各少々
もやし…1/2袋(約100g)
餃子の皮…16枚
・ごま油
作り方
- ボウルに餃子のあんの材料を合わせ入れ、もやしも加え、よく練り混ぜる。
ボウルにあんの材料ともやしを入れ、もやしを手でパキパキと折るようにして練り混ぜる。 - 餃子の皮1枚に1の1/16量をのせ、皮の縁に水を少量ぬって包んで閉じる。残りも同様に作る。
- フライパンにごま油小さじ2を熱し、2を並べ入れて強火で焼く。焼き色がついたら餃子の1/3くらいの高さまで水を注ぎ、ふたをして3〜5分蒸し焼きにする。水けがほとんどなくなったらふたを取り、水分をとばしてパリッと焼き上げる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
食材の扱い方・ポイント
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
- しょうが
- 香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
- もやし
- もやしは、主にマメ科の種子を人工的に発芽させたもの。野菜として出回っているもやしは、緑豆…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!