ヨーグルトとバナナとほうれん草の美腸ジュース

時短、塩分控えめ

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ヨーグルトとバナナとほうれん草の美腸ジュース

貧血予防にもおすすめ

カロリー
127kcal
塩分
0.0g
カテゴリ:
ドリンク > ジュース > 野菜ジュース
ドリンク > ジュース > 果物ジュース
ジャンル:
洋風
プロ料理家:
牧野直子
撮影:
野口健志

材料(2人分・約400ml)

バナナ…大1本(正味140g)

サラダほうれん草…1わ(約50g)

プレーンヨーグルト…1カップ

作り方

1.

バナナは一口大にちぎり、サラダほうれん草は小さめにちぎる。

2.

ミキサーにプレーンヨーグルト、ほうれん草、バナナの順に入れ、なめらかになるまでかくはんする。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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