材料(2人分)
白菜
1/8株
すりごま(白)
小さじ1
合わせ調味料
・すりごま(白)
大さじ1/2
・おろしにんにく
小さじ1/4
・ごま油
大さじ1 1/2
・しょうゆ
大さじ1/2
・酢
大さじ1
・砂糖
小さじ1/4
・塩、こしょう
各少々
1/8株
すりごま(白)
小さじ1
合わせ調味料
・すりごま(白)
大さじ1/2
・おろしにんにく
小さじ1/4
・ごま油
大さじ1 1/2
・しょうゆ
大さじ1/2
・酢
大さじ1
・砂糖
小さじ1/4
・塩、こしょう
各少々
作り方
-
1
白菜はラップで包んで電子レンジで約5分加熱する。そのまま粗熱をとって芯を切り落とし、1cm幅に切って軽く水を絞る。
-
2
合わせ調味料の材料をボウルに入れて混ぜ合わせ、1を加えてあえる。器に盛って、ごまをふる。
村田裕子 さん
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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