半熟卵のみそヨーグルト漬け

95kcal
1.3g
半熟卵のみそヨーグルト漬け
半熟卵のみそヨーグルト漬け

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藤井恵さんのレシピ

半熟卵をみそとヨーグルトに漬ける!? つけ置きだけで作れる新しい発酵メニュー

材料(4個分)

半熟卵…4個
みそ…大さじ3
プレーンヨーグルト…大さじ1
ゆずこしょう…小さじ1

下ごしらえ

  1. 半熟卵を作る。鍋に卵を入れ、ひたるくらいの水を加え、火にかける。沸騰したら弱火にして3分加熱し、湯をきってすぐに水につける。粗熱がとれたら殻をむく。

作り方

  1. 小さめのボウルにみそ、プレーンヨーグルト、ゆずこしょうを混ぜ合わせる。
  2. ラップを広げて、1を均一にぬる。上に半熟卵を並べてから、全体をおおうようにぴったりと包み、30分以上おく。

    たれに漬け、冷蔵庫で保存すれば2〜3日はもつ。

※カロリー・塩分は1個分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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